Sollevamento del polpaccio su una gamba con cavo
Il sollevamento del polpaccio su una gamba con cavo è un esercizio di isolamento che mira ai muscoli del polpaccio, eseguito utilizzando una macchina a cavo. Aiuta a costruire forza e stabilità nelle gambe inferiori.
In breve
- Zona
- Polpacci
- Muscolo principale
- Polpacci
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni un movimento lento e controllato durante tutto l'esercizio.
- Tieni il core impegnato per mantenere l'equilibrio.
- Assicurati che il tallone scenda sotto il livello del gradino per allungare completamente il muscolo del polpaccio.
- Evita di bloccare il ginocchio per prevenire sforzi.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla caviglia
- Tendinite d'Achille
- Gravi problemi di equilibrio
Conosciuto anche come
Cable standing one leg calf raise, cable single leg calf raise, calf exercise, lower leg exercise