Sollevamento del polpaccio con fitball al muro
Il sollevamento del polpaccio con fitball al muro si esegue posizionando una fitball tra la schiena e il muro, tenendo un manubrio in ciascuna mano e sollevando i talloni da terra per coinvolgere i muscoli del polpaccio.
In breve
- Zona
- Polpacci
- Muscolo principale
- Polpacci
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere l'equilibrio.
- Assicurati che la fitball sia posizionata saldamente tra la schiena e il muro.
- Esegui il movimento lentamente per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
A cosa fare attenzione
- Tendinite d'Achille
- Fascite plantare
- Gravi problemi di equilibrio
Conosciuto anche come
Exercise ball on the wall calf raise, exercise ball calf raise, wall calf raise, dumbbell calf raise, fitball calf raise