Sollevamento del polpaccio con banda su una gamba
Il sollevamento del polpaccio con banda su una gamba è un esercizio che mira ai muscoli del polpaccio, eseguito stando in piedi su una gamba e utilizzando una fascia di resistenza per aggiungere tensione. Questo esercizio aiuta a costruire forza e stabilità nelle gambe inferiori.
In breve
- Zona
- Polpacci
- Muscolo principale
- Polpacci
- Attrezzatura
- Elastico
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere l'equilibrio.
- Assicurati che la fascia di resistenza sia ben ancorata.
- Esegui il movimento lentamente e con controllo.
- Non lasciare che il tallone tocchi il suolo tra le ripetizioni.
A cosa fare attenzione
- Tendinite d'Achille
- Fascite plantare
- Gravi problemi di equilibrio
- Recente intervento chirurgico alla caviglia
Conosciuto anche come
Band single leg calf raise, calf exercise, lower leg exercise, calf raise with band, single leg calf raise