Sit-up inclinato con torsione
Il sit-up inclinato con torsione è un esercizio per il core che mira ai muscoli addominali con un movimento rotatorio aggiunto per coinvolgere gli obliqui. Eseguito su una panca inclinata, questo esercizio aumenta l'intensità e l'ampiezza del movimento rispetto a un sit-up standard.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di tirare il collo con le mani.
- Controlla la discesa per evitare di affaticare la parte bassa della schiena.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- lesioni spinali
- gravidanza
Conosciuto anche come
Incline twisting sit-up, waist exercise, abs workout