Sit-up con bilanciere
Il sit-up con bilanciere è un esercizio composto che mira ai muscoli addominali coinvolgendo anche i flessori dell'anca, gli obliqui e la parte bassa della schiena. Consiste nell'eseguire un sit-up mentre si spinge un bilanciere sopra la testa, combinando la forza del core con la stabilità della parte superiore del corpo.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di inarcare la parte bassa della schiena.
- Usa un peso gestibile per mantenere una forma corretta.
A cosa fare attenzione
- dolore alla parte bassa della schiena
- lesioni alla spalla
- gravidanza
Conosciuto anche come
Barbell press sit-up, barbell sit-up, abs exercise with barbell