Sit-up con banda elastica
Il sit-up con banda elastica è un esercizio per il core che mira ai muscoli addominali utilizzando una banda di resistenza per una maggiore tensione. Consiste nel sdraiarsi sulla schiena con la banda ancorata dietro di te, tenendo la banda con entrambe le mani e eseguendo un sit-up mentre spingi la banda in avanti.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Elastico
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di tirare il collo con le mani.
- Espira mentre ti sollevi e spingi la banda in avanti.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare
- Ernie del disco
- Recente intervento chirurgico addominale
Conosciuto anche come
Band push sit-up, resistance band sit-up, core exercise with band