Sit-up assistito
Il sit-up assistito è un esercizio per il core che mira ai muscoli addominali con l'aiuto di un'assistenza, come un partner o un'attrezzatura, per rendere il movimento più facile. Questo esercizio è adatto ai principianti che stanno costruendo la forza del core.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Assistito
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i piedi piatti a terra.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Evita di tirare il collo con le mani.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- chirurgia addominale recente
- ernia
Conosciuto anche come
Assisted sit-up, core exercise, abdominal exercise