Scrollate con manubri su panca inclinata
Le scrollate con manubri su panca inclinata sono un esercizio che mira ai muscoli trapezi. Eseguito su una panca inclinata, enfatizza la parte superiore dei trapezi, aiutando nella stabilità delle spalle e nella forza della parte superiore della schiena.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Trapezi
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per sollevare i pesi.
- Concentrati a stringere le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Impingement della spalla
- Lesioni della cuffia dei rotatori
- Dolore severo al collo
Conosciuto anche come
Dumbbell incline shrug, trap exercise, upper back exercise