Scrollate con manubri
Le scrollate con manubri sono un esercizio di isolamento che mira ai muscoli trapezi. Consiste nel sollevare le spalle verso le orecchie tenendo i manubri, concentrandosi sui trapezi superiori.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Trapezi
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni le braccia dritte durante tutto il movimento.
- Solleva le spalle direttamente verso le orecchie.
- Evita di far ruotare le spalle.
- Mantieni la colonna vertebrale neutra.
- Usa un movimento controllato.
A cosa fare attenzione
- Impingement della spalla
- Lesioni della cuffia dei rotatori
- Dolore al collo severo
Conosciuto anche come
Dumbbell shrug, trap exercise, trapezius workout