Scrollata senza presa alla macchina a leve
La scrollata senza presa alla macchina a leve v. 2 si esegue utilizzando una macchina a leve, concentrandosi sui muscoli trapezi. L'esercizio consiste nel sollevare le spalle verso le orecchie senza afferrare le maniglie, enfatizzando i trapezi superiori.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Trapezi
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per sollevare le spalle.
- Concentrati a contrarre i trapezi nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore al collo
- Problemi alla parte bassa della schiena
Conosciuto anche come
Lever gripless shrug v. 2, lever machine shrug, machine shrug, lever gripless shrug, trap exercise, back workout, scrollata senza presa