Scrollata declinata con manubri v. 2
La scrollata declinata con manubri v. 2 è un esercizio che mira ai muscoli trapezi. Eseguito su una panca declinata, enfatizza i trapezi superiori consentendo una maggiore ampiezza di movimento rispetto alla versione su panca piana.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Trapezi
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per sollevare i pesi.
- Concentrati a stringere le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Impingement della spalla
- Lesioni della cuffia dei rotatori
- Dolore al collo severo
Conosciuto anche come
Dumbbell decline shrug v. 2, dumbbell decline shrug, scrollata declinata con manubri, trap exercise, back workout