Scrollata con elastico
La scrollata con elastico è un esercizio che mira ai muscoli trapezi utilizzando una fascia di resistenza. Aiuta a costruire forza e stabilità nella parte superiore della schiena e delle spalle.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Trapezi
- Attrezzatura
- Elastico
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Solleva le spalle verso le orecchie.
- Evita di far ruotare le spalle durante il movimento.
- Controlla la tensione dell'elastico durante l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- Impingement della spalla
- Dolore al collo severo
- Recente intervento chirurgico alla spalla
Conosciuto anche come
Band shrug, resistance band shrug, trap exercise, upper body band exercise