Salto a stella
Il salto a stella è un esercizio ad alta energia che coinvolge tutto il corpo e che mira principalmente al sistema cardiovascolare. Consiste nel saltare esplosivamente mentre si allargano braccia e gambe, assumendo una forma a stella in aria.
In breve
- Zona
- Cardio
- Muscolo principale
- Sistema cardiovascolare
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Atterra dolcemente sulle punte dei piedi per ridurre l'impatto.
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Assicurati che le ginocchia siano leggermente piegate quando atterri per assorbire l'urto.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al ginocchio
- Lesioni alla caviglia
- Condizioni cardiovascolari gravi
Conosciuto anche come
Star jump (male), star jump, jumping jack, cardio exercise, bodyweight cardio, plyometric exercise