Rotazioni russe con cavo (su fitball)
Le rotazioni russe con cavo su fitball mirano ai muscoli addominali, in particolare agli obliqui. Questo esercizio prevede di sedersi su una fitball, tenere un cavo con entrambe le mani e ruotare il busto da un lato all'altro.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni una colonna vertebrale neutra durante l'esercizio.
- Coinvolgi il core per stabilizzare il corpo.
- Muoviti lentamente e con controllo per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- lesioni alla spalla
- gravidanza
Conosciuto anche come
Cable russian twists (on stability ball), cable russian twists, stability ball russian twists, core exercises, abs workout