Rotazioni dei Polsi
Le rotazioni dei polsi sono un esercizio semplice ma efficace per migliorare la mobilità e la flessibilità dei polsi. Questo esercizio consiste nel ruotare i polsi in un movimento circolare, che aiuta a riscaldare i muscoli e le articolazioni degli avambracci.
In breve
- Zona
- Avambracci
- Muscolo principale
- Avambracci
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni i movimenti lenti e controllati.
- Esegui l'esercizio sia in senso orario che antiorario.
- Evita movimenti bruschi o improvvisi.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al polso
- Artrite grave
- Sindrome del tunnel carpale
Conosciuto anche come
Wrist circles, Forearm Mobility, Wrist Mobility