Rotazioni con manubri in piedi
Le rotazioni con manubri in piedi sono un esercizio che mira ai deltoidi muovendo le braccia in un movimento circolare mentre si tengono i manubri. Questo esercizio aiuta a migliorare la mobilità e la forza delle spalle.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
- Muoviti lentamente e con controllo per evitare infortuni.
- Assicurati di avere un'ampia gamma di movimenti per ottenere il massimo beneficio.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- artrite grave
Conosciuto anche come
Dumbbell standing around world, shoulder exercise, deltoid workout, spalle esercizio