Rotazioni con manubri
Le rotazioni con manubri sono un esercizio per il core che mira principalmente agli addominali e agli obliqui. Utilizzando un manubrio, il movimento prevede la rotazione del busto da un lato all'altro, imitanto il movimento di lanciare un incantesimo.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio; controlla la rotazione.
- Mantieni la schiena dritta e evita di incurvare le spalle.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- lesioni spinali
- gravidanza
Conosciuto anche come
Spell caster, dumbbell spell caster, core exercise, abs exercise