Rotazione seduta alla macchina
La rotazione seduta alla macchina è un esercizio con macchina che mira ai muscoli addominali, in particolare agli obliqui. L'utente si siede sulla macchina, fissa le gambe e ruota il busto da un lato all'altro, coinvolgendo i muscoli del core.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta ed evita di incurvarti.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Muoviti lentamente e controlla la rotazione per evitare infortuni.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- lesioni spinali
- gravidanza
Conosciuto anche come
Lever seated twist, waist exercise, abs machine twist