Rotazione interna della spalla al cavo da seduto
La rotazione interna della spalla al cavo da seduto è un esercizio di isolamento che mira ai muscoli deltoidi, in particolare il deltoide anteriore. Consiste nel ruotare la spalla verso l'interno contro la resistenza fornita da una macchina a cavo.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni il gomito vicino al corpo.
- Ruota la spalla lentamente e con controllo.
- Evita di usare troppo peso per prevenire sforzi.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- artrite grave della spalla
Conosciuto anche come
Cable seated shoulder internal rotation, shoulder internal rotation, cable shoulder exercise