Rotazione del busto con cavo da seduto
La rotazione del busto con cavo da seduto è un esercizio efficace per allenare gli addominali e gli obliqui. Consiste nel sedersi su una panca o sul pavimento con una macchina a cavo su un lato, tenendo la maniglia con entrambe le mani e ruotando il busto per muovere il cavo attraverso il corpo.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per ruotare; concentrati su movimenti controllati.
- Mantieni la schiena dritta ed evita di incurvarti.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare
- Recente intervento chirurgico addominale
- Ernia
Conosciuto anche come
Cable seated twist, Cable Torso Twist, Cable Russian Twist, Abs Exercise, Core Workout