Rotazione con manubrio da seduto a un braccio
La rotazione con manubrio da seduto a un braccio è un esercizio di isolamento che mira agli avambracci. Consiste nel sedersi su una panca, tenere un manubrio in una mano e ruotare il polso per lavorare i muscoli dell'avambraccio.
In breve
- Zona
- Avambracci
- Muscolo principale
- Avambracci
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo mentre sei seduto.
- Ruota il polso lentamente e con controllo.
- Evita di usare un peso troppo pesante per prevenire sforzi.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al polso
- Lesioni al gomito
- Artrite grave
Conosciuto anche come
Dumbbell seated one arm rotate, forearm rotation exercise, one arm dumbbell rotation, rotazione avambraccio manubrio