Rotazione con cavo
La rotazione con cavo è un esercizio dinamico che coinvolge gli addominali e gli obliqui. Utilizzando una macchina a cavo, il movimento imita un lancio di judo, coinvolgendo i muscoli del core per generare potenza rotazionale.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Usa un movimento controllato per evitare infortuni.
- Inizia con un peso leggero per padroneggiare la forma.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare
- Lesioni alla spalla
- Ernia
Conosciuto anche come
Cable judo flip, cable judo throw, core exercise, abs workout