Rollout con ruota
Il rollout con ruota è un esercizio per il core che mira principalmente agli addominali. Consiste nell'usare una ruota per estendere il corpo in avanti e poi tornare alla posizione di partenza, coinvolgendo i muscoli del core durante tutto il movimento.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Ruota per addominali
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core contratto durante tutto il movimento.
- Evita di inarcare la parte bassa della schiena.
- Muoviti lentamente e con controllo.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare
- Lesioni alla spalla
- Gravidanza
Conosciuto anche come
Wheel rollerout, ab wheel rollout, core exercise, abs workout