Roller per polsi
Il roller per polsi è un esercizio che mira agli avambracci utilizzando un roller con pesi. L'esercizio consiste nel far rotolare un peso su e giù usando un roller, il che aiuta a costruire forza e resistenza negli avambracci.
In breve
- Zona
- Avambracci
- Muscolo principale
- Avambracci
- Attrezzatura
- Con sovraccarico
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
- Mantieni una posizione neutra del polso.
- Controlla il movimento per evitare scatti.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al polso
- Lesioni all'avambraccio
- Artrite grave
Conosciuto anche come
Wrist rollerer, wrist roller, wrist roller exercise, forearm roller, forearm strength exercise