Rematore verticale inverso alla macchina
Il rematore verticale inverso alla macchina è un esercizio di forza che mira alla parte superiore della schiena utilizzando una macchina a leva. La presa inversa enfatizza la parte inferiore del trapezio e i romboidi.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per stabilizzare il corpo.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Lever reverse grip vertical row, upper back exercise, leverage machine row