Rematore verticale con manubrio a un braccio
Il rematore verticale con manubrio a un braccio è un esercizio che coinvolge i deltoidi, eseguito sollevando un manubrio con un braccio dalla vita alla clavicola mantenendo il gomito più alto del polso.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
- Non sollevare il manubrio troppo in alto per evitare il conflitto subacromiale.
- Mantieni una posizione neutra del polso durante tutto il movimento.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- dolore intenso al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell one arm upright row, shoulder exercises, deltoid workout, upper body strength