Rematore Unilaterale alla Macchina a Leva
Il rematore unilaterale alla macchina a leva è un esercizio di forza che coinvolge la parte superiore della schiena, eseguito utilizzando una macchina a leva. Consiste nel tirare una leva con un braccio mentre si stabilizza il corpo, concentrandosi sui muscoli della parte superiore della schiena.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Concentrati a stringere le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Lever unilateral row, Unilateral Row Machine, Single Arm Row Machine