Rematore seduto con torsione con banda elastica
Il rematore seduto con torsione con banda elastica è un esercizio che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Consiste nel sedersi a terra con le gambe estese, tenendo una banda elastica con una mano, ed eseguire un movimento di remata mentre si ruota il busto.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Elastico
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per stabilizzare il busto.
- Evita di usare lo slancio per tirare la banda.
- Concentrati sullo stringere le scapole insieme.
- Esegui il movimento in modo controllato.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Intervento chirurgico recente nella parte superiore del corpo
- Artrite grave
Conosciuto anche come
Band one arm twisting seated row, seated row with band, one arm row with band, twisting row with band