Rematore seduto con presa stretta alla macchina
Il rematore seduto con presa stretta alla macchina è un esercizio alla macchina che mira alla parte superiore della schiena. Consiste nel tirare una leva con una presa stretta mentre si è seduti, coinvolgendo i muscoli della parte superiore della schiena e i sinergisti.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta ed evita di arrotondare le spalle.
- Tira la leva verso la parte inferiore del petto.
- Stringi le scapole insieme alla fine del movimento.
- Controlla il peso durante il ritorno alla posizione di partenza.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Lever narrow grip seated row, narrow grip machine row, seated narrow grip row, upper back exercise, back workout