Rematore seduto con presa larga al cavo
Il rematore seduto con presa larga al cavo è un esercizio che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Consiste nel tirare una maniglia a presa larga verso il torso mentre si è seduti su una panca inclinata, coinvolgendo i muscoli della parte superiore della schiena e delle spalle posteriori.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta ed evita di arrotondare le spalle.
- Tira la maniglia verso la parte superiore dell'addome.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Controlla il peso durante la fase eccentrica.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Cable decline seated wide-grip row, wide-grip cable row, upper back cable row