Rematore seduto con elastico
Il rematore seduto con elastico è un esercizio che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Consiste nel sedersi a terra con le gambe estese, avvolgere un elastico intorno ai piedi e tirare l'elastico verso il busto mantenendo la schiena dritta.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Banda elastica
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per mantenere la stabilità.
- Evita di usare lo slancio per tirare l'elastico.
- Stringi le scapole insieme alla fine del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Interventi chirurgici recenti nella parte superiore del corpo
Conosciuto anche come
Resistance band seated straight back row, resistance band seated row, resistance band back row, upper back exercise, resistance band back exercise