Rematore Seduto con Corda al Cavo
Il rematore seduto con corda al cavo è un esercizio che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Consiste nel tirare una corda verso il busto mentre si è seduti, con il cavo posizionato in alto. Questo esercizio enfatizza la parte superiore della schiena e i deltoidi posteriori, promuovendo forza e ipertrofia.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta ed evita di arrotondare le spalle.
- Tira la corda verso la parte superiore dell'addome.
- Stringi le scapole insieme alla fine del movimento.
- Controlla il peso durante il ritorno alla posizione di partenza.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Cable rope elevated seated row, Upper Back Cable Row, Seated Rope Row