Rematore Seduto con Cavi Incrociati
Il rematore seduto con cavi incrociati è un esercizio che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Consiste nel tirare una corda verso il busto mentre si è seduti, utilizzando una macchina a cavi. Questo esercizio aiuta a sviluppare la parte superiore della schiena, migliorare la postura e aumentare la forza di trazione.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta ed evita di arrotondare le spalle.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Tira la corda verso la parte superiore dell'addome.
- Stringi le scapole alla fine del movimento.
- Controlla il peso mentre torni alla posizione di partenza.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
- Recente intervento chirurgico alla parte superiore del corpo
Conosciuto anche come
Cable rope crossover seated row, Seated Cable Rope Row, Seated Rope Row, Upper Back Exercise, Back Workout, Cable Row