Rematore posteriore con elastico in piedi
Il rematore posteriore con elastico in piedi è un esercizio che mira ai deltoidi posteriori utilizzando una fascia di resistenza. Consiste nel tirare la fascia verso il busto mantenendo i gomiti alti e verso l'esterno, concentrandosi sullo stringere le scapole insieme.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Attrezzatura
- Elastico
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
- Evita di alzare le spalle durante il movimento.
- Concentrati sullo stringere le scapole insieme alla fine del tiro.
- Mantieni una leggera flessione delle ginocchia per un miglior equilibrio.
A cosa fare attenzione
- Impingement della spalla
- Lesioni della cuffia dei rotatori
- Dolore severo alla parte superiore della schiena
Conosciuto anche come
Band standing rear delt row, rear delt row with band, standing rear delt row