Rematore posteriore al multipower
Il Rematore Posteriore al Multipower è un esercizio che mira ai deltoidi posteriori utilizzando una macchina Smith. Consiste nel tirare la barra verso la parte superiore del petto mantenendo una posizione piegata, concentrandosi sulla contrazione dei deltoidi posteriori.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Attrezzatura
- Multipower
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Concentrati a stringere le scapole insieme.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Tieni i gomiti leggermente piegati durante tutto il movimento.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- dolore lombare
Conosciuto anche come
Smith rear delt row, smith machine rear delt row, rear delt row, shoulder exercise, smith machine shoulder exercise