Rematore laterale alto con una mano alla macchina
Il rematore laterale alto con una mano alla macchina è un esercizio che mira alla parte superiore della schiena utilizzando una macchina a leve. Consiste nel tirare la maniglia verso il corpo con un braccio mantenendo il gomito alto, coinvolgendo i muscoli della parte superiore della schiena.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per stabilizzare il busto.
- Evita di usare lo slancio per tirare il peso.
- Concentrati a stringere le scapole insieme nella parte alta del movimento.
A cosa fare attenzione
- Conflitto subacromiale
- Lesioni della cuffia dei rotatori
- Dolore lombare severo
Conosciuto anche come
Lever one arm lateral high row, upper back row machine, single arm high row