Rematore kayak con cavo
Il rematore kayak con cavo è un esercizio per la schiena che mira principalmente al muscolo gran dorsale. Consiste nell'utilizzare una macchina a cavo per imitare il movimento della pagaiata in kayak, coinvolgendo i dorsali attraverso un ampio raggio di movimento.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Dorsali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per tirare il cavo.
- Concentrati a contrarre i dorsali alla fine del movimento.
- Mantieni una posizione neutra della colonna vertebrale.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- dolore lombare
- lesioni della cuffia dei rotatori
Conosciuto anche come
Cable thibaudeau kayak row, kayak row, cable kayak row, back exercise, lat exercise