Rematore Inverso v. 2
Il rematore inverso v. 2 è un esercizio a corpo libero che mira alla parte superiore della schiena. Consiste nel tirare il petto verso una barra mantenendo il corpo in linea retta, coinvolgendo efficacemente i muscoli della parte superiore della schiena.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Tira le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
- Evita di usare lo slancio per completare l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- Impingement della spalla
- Dolore lombare severo
- Recente intervento chirurgico alla spalla
Conosciuto anche come
Inverted row v. 2, Bodyweight Row, Australian Pull-Up, Inverted Row, Upper Back Exercise, Back Strengthening