Rematore inverso con presa inversa alla smith machine
Il rematore inverso con presa inversa alla Smith machine è un esercizio composto che mira alla parte superiore della schiena, eseguito utilizzando una Smith machine. La presa inversa enfatizza i muscoli inferiori del dorso e i bicipiti, offrendo un angolo unico di coinvolgimento muscolare.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Multipower
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la colonna vertebrale neutra durante il movimento.
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
- Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
- Usa un movimento controllato per evitare lo slancio.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Smith reverse grip bent over row, upper back exercise, smith machine row