Rematore Inverso con Cinghie
Il rematore inverso con cinghie è un esercizio a corpo libero che mira alla parte superiore della schiena. Utilizzando cinghie di sospensione, l'individuo tira il petto verso le cinghie mantenendo il corpo in linea retta. Questo esercizio è eccellente per sviluppare la forza della parte superiore della schiena e migliorare la postura.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Tira le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
- Evita di alzare le spalle.
- Controlla il movimento nella fase discendente.
A cosa fare attenzione
- Impingement della spalla
- Lesioni della cuffia dei rotatori
- Dolore lombare severo
Conosciuto anche come
Inverted row with straps, Bodyweight Row, TRX Row, Suspension Trainer Row, Back Exercise