Rematore inverso alla macchina a leva
Il rematore inverso alla macchina a leva è un esercizio composto che mira ai muscoli della parte superiore della schiena utilizzando una macchina a leva. L'esercizio consiste nel tirare il peso verso il torso mantenendo una posizione piegata, coinvolgendo la parte superiore della schiena, i bicipiti e gli avambracci.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
- Controlla il peso nella fase di discesa.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Lever reverse t-bar row, upper back exercise, leverage machine row