Rematore Inverso
Il rematore sospeso è un esercizio a corpo libero che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Consiste nel tirare il petto verso una barra o un trainer a sospensione mantenendo il corpo in linea retta. Questo esercizio è eccellente per sviluppare la forza della parte superiore della schiena e migliorare la postura.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Avvicina le scapole nella parte superiore del movimento.
- Evita di alzare le spalle.
- Controlla il movimento nella fase discendente.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore lombare
- Interventi chirurgici recenti nella parte superiore del corpo
Conosciuto anche come
Suspended row, Inverted Row, Body Row, TRX Row, Australian Pull-Up, Rematore Sospeso, Back Exercise, Bodyweight Row