Rematore inclinato con bilanciere a presa inversa
Il rematore inclinato con bilanciere a presa inversa è un esercizio efficace che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Eseguito su una panca inclinata, questo esercizio comporta il sollevamento di un bilanciere verso il petto con una presa inversa (sotto mano), enfatizzando il trapezio inferiore e i romboidi.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la colonna vertebrale neutra durante tutto il movimento.
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
- Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
- Usa un movimento controllato per evitare di usare lo slancio.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Barbell reverse grip incline bench row, reverse grip incline row, incline bench row, upper back exercise