Rematore con un braccio alla smith machine
Il Rematore con un Braccio alla Smith Machine è un esercizio di forza che mira alla parte superiore della schiena, eseguito utilizzando una Smith machine. Consiste nel tirare il bilanciere verso il torso con un braccio mantenendo una posizione piegata.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Multipower
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Concentrati a stringere le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Smith one arm row, one arm row smith machine, smith machine row