Rematore con T-Bar
Il rematore con T-Bar è un esercizio composto che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Consiste nel tirare una leva pesata verso il torso mantenendo una posizione piegata, coinvolgendo i dorsali, i romboidi e i trapezi.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
- Mantieni un movimento controllato durante tutto l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- Dolore o infortunio alla parte bassa della schiena
- Impingement della spalla
- Recente infortunio al gomito o al polso
Conosciuto anche come
Lever t bar row, Lever T-Bar Row, T-Bar Row, Chest Supported T-Bar Row, Back Exercise, Upper Back Exercise, Leverage Machine Row