Rematore con manubri su panca inclinata con presa inversa a due braccia
Il rematore con manubri su panca inclinata con presa inversa a due braccia è un esercizio che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Consiste nel sdraiarsi a faccia in giù su una panca inclinata e remare con due manubri con una presa inversa, che enfatizza la parte superiore della schiena e i bicipiti.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per supportare la parte bassa della schiena.
- Mantieni la colonna vertebrale neutra durante tutto il movimento.
- Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
- Usa un movimento controllato per evitare di usare lo slancio.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Dumbbell reverse grip incline bench two arm row, dumbbell reverse grip row, incline bench row, upper back exercise, two arm row, reverse grip row