Rematore con manubri su panca inclinata
Il rematore con manubri su panca inclinata è un esercizio per la parte superiore della schiena eseguito su una panca inclinata. Mira ai muscoli della parte superiore della schiena, inclusi i romboidi, i trapezi e i deltoidi posteriori, coinvolgendo anche i bicipiti e gli avambracci. Questo esercizio aiuta a migliorare la postura e la forza della parte superiore del corpo.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni il petto premuto contro la panca per evitare di usare lo slancio.
- Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
- Mantieni la colonna vertebrale neutra durante l'esercizio.
- Controlla il peso sia nella fase di sollevamento che in quella di abbassamento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Problemi alla cuffia dei rotatori
Conosciuto anche come
Dumbbell incline row, Incline Dumbbell Row, Upper Back Dumbbell Row