Rematore con manubri per deltoidi posteriori
Il rematore con manubri per deltoidi posteriori è un esercizio che mira alla parte superiore della schiena, in particolare ai deltoidi posteriori. Consiste nel sdraiarsi a faccia in giù su una panca inclinata e remare i manubri verso i fianchi, concentrandosi sullo stringere le scapole insieme.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per supportare la parte bassa della schiena.
- Concentrati sullo stringere le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
- Evita di usare lo slancio per sollevare i pesi.
- Mantieni la colonna vertebrale neutra durante l'esercizio.
- Controlla il movimento nella fase discendente.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Problemi alla cuffia dei rotatori
Conosciuto anche come
Dumbbell lying rear delt row, Rear Delt Row, Upper Back Exercise, Dumbbell Row, Back Workout