Rematore con manubri
Il rematore con manubri è un esercizio di forza che mira alla parte superiore della schiena. Consiste nel piegarsi sui fianchi mantenendo la schiena dritta e tirare i manubri verso il busto, coinvolgendo i muscoli della parte superiore della schiena.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di arrotondare le spalle.
- Tira i manubri verso i fianchi, non verso il petto.
- Controlla il movimento, soprattutto nella fase discendente.
A cosa fare attenzione
- Dolore o infortunio alla parte bassa della schiena
- Impingement della spalla
- Problemi gravi ai polsi
Conosciuto anche come
Dumbbell bent over row, Bent Over Row with Dumbbells, DB Bent Over Row