Rematore con kettlebell a un braccio
Il rematore con kettlebell a un braccio è un esercizio di forza che coinvolge la parte superiore della schiena. Consiste nel tirare un kettlebell verso l'anca mantenendo una posizione piegata, coinvolgendo i dorsali, i romboidi e altri muscoli della parte superiore della schiena.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Tira il kettlebell verso l'anca, non verso la spalla.
- Evita di ruotare il busto durante il movimento.
- Controlla il peso durante tutto l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Kettlebell one arm row, Kettlebell Row, One Arm Row